ból kolana

[...] troche skrajne... Probowałem machać przez jakiś czas 17 kg hantelką, ale po dość krótkim czasie był mały probem z łokciem. Bo nie moglem podnieść jej 2 ze względu na lekki ból w łokciu. Prosił bym o ew. rozpisanie treningu razem z drązkiem jakb ktoś mógł. Choć wiem ze pewnie wielu z was napisze tak " masz wiele przykładów, weź sobie ktoryś za [...]

Czesc Jestem Rafal, 22 lata 180cm wzrostu, 75 wagi (miesiac temu) Na silownie chodze 2 miesiace , pierwszy miesiac to byl to trening ogolno rozwojowy gdzies w internecie znalazlem wszystkie partie miesni 3 razy w tygodniu. Po miesiacu i paru godzinkach na forum ulozylem swoj plan oto on 4 dni w tegodniu za 2 sesje treningowe bedzie rowno miesiac [...]

[...] ćwiczeniu najlepiej czuję tricki) Może być ??? Co zmienić ??? Teraz mam straszny problem z kolanami (od tygodnia nawet muszę unikać schodów a chodzenie też niekiedy oznacza ból . Od tygodnia odpuściłem nogi. Przy wiosłowaniu też mocno odczuwam kolana. Zacząłem brać glukozaminę ,kolagen zobaczymy czy pomoże. Matka nie rozumie i mimo że te [...]

[...] czasu do czasu jeżdżę na rowerze. Ogólnie uważam, że moja aktywnośc fizyczna jest mała(oczywiście chcę to zmienić!). To tak tytułem wstępu. Co mi dolega? A dolega mi częsty ból szyi z rana i jej zesztywnienie, Jeśli energicznie pokręcę głową lewo-prawo-lewo,,, to strzela mi coś tam. Mam głowę pochyloną w dół i wysunięte barki do przodu (tzw. [...]

[...] sobie kilka dni, strzelają mi strasznie kolana jak bym był wrakiem statku i nie miał całkowicie mazi w stawach. Biodra i kręgosłup zaczynają mnie boleć jest to chwilowy ból ale występujący kilka razy w ciągu dnia. Najbardziej to przeszkadza mi uczucie jak bym ważył z tone i podniesienie nogi było by problemem. Zaznaczam że poprzednio [...]

Witam , temat zapewne juz podobny byl ale chcialem opisac swoj problem. Ponadl pol roku temu skrecilem pierwszy raz kolano , po wizycie w szpitalu tydzien noga w szynie , pozniej stabilizator 3 tygodnie , po tych 4 tygodniach odlozenie kuli na bok . Oczywiscie miesien zanikl chodz staralem sie go cwiczyc i mialem rehabilitacje (pole mag. i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3xtyg Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ból łydki i kolana.nie moge biegać itp Preferowane formy aktywności fizycznej: silka + areoby + basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dyma burn extreme Czy [...]

[...] przez 1.5h będziemy grać w piłkę wszystko pięknie ładnie stałem na bramce nic mnie nie bolało do czasu kiedy wyszedłem w pole byłem przy piłce gdy naglę pojawił sie wielki ból odrazu upadłem i skórcz. Usiadłem dalszą grę sobie darowałem. W sobotę pojechałem do apteki kupiłem maść ketonal smarowałem kolano i przestało boleć więc doszedłem do [...]

Witam wszystkich Kilka dni temu coś mi strzeliło w kolanie i poczułem wielki ból w kolanie, ciężko mi było chodzić normalnie więc poszedłem do ortopedy, zbadał mi kolano dał 2 zastrzyki, jakieś antybiotyki, kazał robić zimne okłady Cold Hot Packiem i wysłał na usg. Na Usg wyszło mi coś takiego - Szczelina w obrębie rogu przedniego łąkotki [...]

Witam, szukałem różnych informacji na ten temat, znowu postanowiłem coś podziałać, w każdym razie może ktoś mi pomoże. Ćwiczę od dawien dawna, ból nadgarstków mam dość ostry, w osi pionowej bez problemu mogę robić nimi ruch ale gdy chcę przekręcać to kuje w lewym nadgarstku od zewnętrznej strony, oczywiście chrupią i strzelają przy wszelakich [...]

witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g 7/6/10 ser chudy80g 15/0/3 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.80g 5/1/43 szynka z indyka100g 17/2/0 [...]

[...] wiezadla przednie krzyzowe, uszkodzilem łąkotke itd. Jestem po 1 szej operacji w ktorej usunieto mi czesc zlamanej łąkotki ktora fruwała po stawie i stad bral sie ogromny ból oraz sciagnieto wode,krew a przede wszystkim upewniono sie ze wiezadla sa flakowate i nieuzyteczne.Noga mnie boli, nie moge robic niczego co wiaze sie z duzym ruchem [...]

[...] trening (nogi+bary): Przysiady ze sztanga 5x/8/6/6/4/2 Atlas 4x10/10/10/10- ale to wtedy jak mam wf na stadionie najczęściej w środę. Bardzo powoli ostatnie powtórzenia… ból niesamowity Wypady wykroczne ze sztangą 3 x 12-15 Niedługo będzie może suwnica to jeszcze suwnice dołącze. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10/8/8/6 Unoszenie ramion w [...]

Witam wszystkich!! planuje rozpocząć kuracyjkę od stycznia zakupiłem już zapasy posiadam winstrol depot firmy desma z raczej pewnego żródła 21 centów tesce prolangatum 20 centów i boldenon (bol 200 firmy atomic lab) zastanawiam sie czy wziąść to wszystko na raz czy cos odstawic? jakie osłonki moge dorzucić do tego na wątrobe i pikawe? regularnie [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy. Od miesiąca nie ćwiczę ponieważ zaraz po treningu lub w trakcie miałem straszne nudności i duszenie w żołądku, bóle, oraz chęć czasami aż wymiotowania. Nie wiedziałem co jest grane, aż raz po treningu poczułem bardzo mocny ból w brzuchu po którym padłem na kolana. Potem takie bóle odczuwałem w pracy przy [...]

[...] tej pory ciężko mi robić przysiady ogranicza mnie jedynie do wyprostów na maszynie (nie wspomniałem o tym w treningu bo robię je sporadycznie na tyle ile mi kolano pozwala i ból jest do wytrzymania). Produkty jakie spożywam w ciągu dnia to: Płatki owsiane 50g Jaja kurze (100g) 170g Jogurt naturalny Linessa LIDL 150g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] gipsu mogłem uprawiać akrobatykę oraz jeździć na rowerze. Pod koniec listopada mam mieć wyciągnięte śruby. Obecnie w miejscu złamania noga w ogóle mnie nie boli, czuje ból tylko w miejscu śrub (oczywiście pod wpływem ruchu) Prowadzę sportowy i zdrowy tryb życia odkąd pamiętam. Trenuje czynnie akrobatykę, taniec, downhill i kolarstwo. Teraz [...]

Witam. Czytając wasze notki, współczuje bólu i cierpienia a sama wiem dobrze co to znaczy.. mam 14lat, chodzę do IIgim. moje problemy z kolanem zaczęły się w szóstej klasie, gdzie na w-f kolega na mnie wpadł grając w piłkę ręczną i upadek sprawił uszkodzenie łękotki co wyszło dopiero na operacji, artroskopia. Więc po udadku wzróciłam się do [...]

[...] człowiekiem (18l) i by nie śpieszyc sie z tym. Jeszcze miesiąc temu kolano bolalo strasznie podczas gry w pilke, biegając troche mniej. Wczoraj rozegrałem 90 minut bez bólu, jednak samo kolano było troche czuć, niewiele. Poprawa? Dodam, ze kolano pyka, przeskakuje cos w srodku, jednak mniej niż kiedyś. Np. podczas przysiadów czego zakazał [...]

Witam temat poruszany, kazdy ma swoje "typy", dorzuce i cos od siebie. Bardzo dobry znajomu lekarz sportowy (kiedys zapalony taekwon-do-ka i judoka, wiec przez sentyment dla ludzi naszego pokroju bardzo mi pomagal w kwestiach zdrowotnych za free, szybko i skutecznie), polecil mi jedna mas. Inne nie skutkowaly, albo byly zadrogie jak na moje [...]